Showing posts with label diyet. Show all posts
Showing posts with label diyet. Show all posts

Friday, November 9, 2012

yesilligi bol muffin

icim bir uyandi, bir bakindim kendime, etrafima, kilolar almis basini gitmis, haftanin bes gunu ayni kiyafetle okula gidip gelmisim, sacim basimdan hic bahsetmiyorum bile, o kisim hayatimda hic yokmus gibi davranmak istiyorum, kisaca kendimi unutmusum senin anlayacagin.

uzun zamandir kurmadigim bi cumleyle basladim bugune, bir karar aldim.
sene sonu indirimine kadar hem deneyleri (ki kimyasallarin begenerek aldigim bluzlari mahvettigini gordukce de alisveristen vazgecmistim uzun zamandir) hem de kilolari bitirirsem, surpriz olarak alacagim uc aylik maasi hediye ederim dedim kendime.
uc aylik maasla bir ust bas bir de kitap alisverisi. yeter de artar bile. kitap alisverisi de buyuk ve cok onemli bir sey olacak, onu da yazacam.

ne diyordum, gozumu bir actim ki, bu yesil muffin de en son yaptigim seymis, icindeki peynir yetmezmis gibi bir de philadelphia surup yemisim ya, yuh bana.



Friday, January 6, 2012

bi de karatay

cocugun, kalp hastaliklari riski var ne yazik ki. hatta, bikac ay once bi bas donme olayi vardi da, biz bunu kolestrole yormustuk ya, yora yora degil ama soy agacina bile bakinca pek bi olasi gorunuyor. kilo verme konusunda da anlasmistik zaten, ustune kolestrol ilaclariyla ilgili tartismalar, onun ustune tesadufen karatay'in kitabini okumak derken iyice bi saglikli yasama yonelmistik.

bu arada az bucuk bilimsel arastirma tecrubeme dayanarak diyorum ki o ilaclar pek bi ise yaramiyor, ailede ortaya cikan hastaliklarla ilgili sadece google'a sormayip kendi alanimiz icin nasil makale aratiyorsak oyle arastirma yaptigimiz icin diyorum. bi de semra'nin da pfizer'de calismasi, oradaki ortami anlatmasi da ekleniyor.

bi de cocugun annesi de ameliyat oldu, olduktan sonra da, butun sulaleyi, bunda da vardi, onda da vardi diye saydi ya, iyice alarm vermeye basladi cocuk. bir de surekli erteledigimiz somut bi sikintimiz olunca, tek yapmamiz gereken sey simdilik dikkat etmek, sonra kontrollere baslamak.

geldigimizden beri karbonhidrati azaltip proteini arttirarak yemek yemege calisiyoruz, salatalarda bol zeytinyagi kullanip soganlari suyla kavuruyoruz ama ne yazik ki benim aklim hep yemek bloglarinda, tatlilarda. dunku depresyon sebebi de megerse buymus. sonunda Kutunun tortellini terapisini yaptim da kendime geldim. ama supangle yapmaktan iyidir, butun tencereyi yeme riski var ne de olsa. supangle demisken, size harika bi supangle tarifi vereyim, burada, benim yerime de yiyin.

yazin, semra ile yaptigimiz yalanci mevlutlerden. 
fotograf gozumun donmuslugunun kanitidir sadece.

Wednesday, September 16, 2009

kilo kontrol zamani-3

artik kilo vermem yavasladi, ama inceldigimi daha cok hisseder oldum. evet yine 1000gram daha verdim ama hep oynayip durdu kilom, bu da bu sabahki rakam zaten, yarin yine eskisi gibi cikabilirim, mumkundur. ama dort haftada dort kilo demek de pek bi havali di mi :) ayrica planladigim kilonun yarisini vermis bulunuyorum, 8di, 4 kaldi.

artik okullar acildigina gore ve ben sonunda az biraz kendime gore bi arkadas bulduguma gore spora baslayabilirim. aletlerle calismayi pek sevmiyorum ben, yalniz hissediyorum kendimi, icim daraliyor. ama aerobik dansi bacaklarim tutmayana kadar yapabilirim. hem muzik var, hem nese var, hem de zip zip, caktirmadan heryerin birden oynuyor. ihtiyacim olan tek sey kendimi o binaya sokmak, o bile degil cantami alip yola cikmak, iste tek yapmam gereken bu.

Ikiz bebekcim civcikleri ugruna beni bi sure yalniz birakiyor, arkadas ariyorum!

Wednesday, September 9, 2009

kilo kontrol zamani-2

sevgili blogcum, bugun de ben 1000grama veda edip bir pantalonuma daha hosgeldin dedim. 3 haftada 3 kilo, mekikler ve ara ara da olsa yapilan bacak hareketlerinden sonra daha bi dinc halim var sanki. ikiz bebekcim, sende durum nedir, o bal parmaklari yemeni saymiyouz.

haftasonu biraz aglastim, hani nerede su idealist gorkem diye, sabah 8 aksam 5 hayati beni bitirdi galiba.

sadece ponyo olmak istiyorum.

Wednesday, September 2, 2009

kilo kontrol zamani

eylul'un gelmesiyle gorkem gene tutustu, uc ayda bir verilen rapor, sunumlar, makaleler, enerji toplamaca falan, bi de bi haller de geldi, o ayri.

ondan bu yazamamak ya da kisacik yazabilmek.

bu haftaki kaybim yine 1000 g'dir, pinky'nin dedigi gibi. Ikiz bebekcim, dert etme, biz bunu aklimiza soktuk ya, er ya da gec istedigimize ulasacaz.

Wednesday, August 26, 2009

eksi bir

cok guzel bi yer buldum kendime blogcum. bizim okuldaki kutuphanede bogazicine kiyasla bi odayi doldurabilecek kadar kitap oldugu icin, her bolum de kendine ait bi kutuphane yapmis yine ayni buyuklukte. bombos oluyor genelde, iste ben kopruden sonra soldaki kutuphaneyi kesfettim ve ogleden sonra iki bucuk gibi aliyorum kitabimi, gidiyorum oraya, iki sayfa kitap - yarim saat sekerleme donuyorum yerime.

ben heryerde uyuyabilme ozelligine sahip birisiyim, ister koltuk ister tabure farketmez, basimi koyacak yer bulayim yeter. ve kafami koyduktan sonra da uykuya dalmam otuz saniye alir. ruya da pek nadir gorurum, nedense gorunce de pek iyi gormem, dun aksamki gibi.

kitabimi okudum, sekerlememi yaptim, masama dondum, seftalimi yedim ve –bir kilo oldugumu kutluyorum simdi...

bu sabah itibariyle, bi kilo beni terketmis bulunuyor, pantalonum biraz sanki bol geliyor, ozellikle de toto kismi, bi de sanki dolabimdaki bi pantalona daha kavusabilirmisim gibi geliyor. her ne kadar sonrasinda yataktan kalkamasam da ha bi gayret mekik de cekiyorum, bacaklarimi da calistiriyorum. pazar baslayabilmistim yememe olayina tam anlamiyla, dun cok feci gecti ama bugun pek bi keyfim yerinde, artik dusunmuyorum da canim da cekmiyor ne snickers dondurma ne de cilekli cheese cake. gelinligin altina giyecegim pembe pabuclarin ve pembe cicek demetinin gucu adina...

ikiz bebeklerin annecigi, pek iyi gidiyoruz. haftaya carsamba daha da guzel haberlerle gorusmek uzere.

Sunday, August 23, 2009

fazlalik (?!)

cuma gunu ikiz bebeklerin annecigiyle anlastik, anlasma ise haftalik buraya su kriz durumda nasil ilerlemisiz gormek, kontrollu olmak, kendimize baski uygulamak, uygulatmak.

hemen yazamadim fazlaliklarimi zira baskulumuz yoktu, kosa kosa gittim aldim bi tane. keske diyorum daha onceden alsaymisim, belki o zaman bu kadar ipin ucunu kacirmazdim, cunku tam tamina 8 kilo fazlaligim olmus, pek guzel, pek aferin, belki 2 kilosu keyiften verilebilir (!) ama 6 kilosu sart ve bi ay icinde de olmak zorunda. ben hala inanamioyorum ama ne yazik ki evdeki butun noterlerin onunde onaylandi. simdi hazir ramazan ayi da gelmisken (tabi bu arada herkesin kutlu olsun), meslek icabi ve surenin uzunlugunu bahane ederek ben tutamazken bari edebimle tutmayayim, mesela azcik alkolu bitirsem, cikolata, tatli orucu tutsam ne iyi olur. ama kontrol gunlerimi de cumadan cumaya diye degistirdim. baskulden bi dakika bile inemiyorum, o ayri.

olan olmus, tek bi cozum var ki herkes biliyor, ben de sessizce kararimi aldim, sessizce alinan karar her zaman uygulanir sozune guvenip azimle basladim. bi de tartiyi iyi ki cuma almisim diye de sevinecek bahane buldum, yoksa bu kus evinden nasil haberim olurdu.

Thursday, August 20, 2009

kriz

size bugun aynada gordugum biseyi anlatacam.

siradan bi gun icindeymisim gibi, lavaboya –lavabo ne yaa, bildigin tuvalet, kizlar tuvaletine- gittim. Yok, amac gezinmek aslinda, sacima basima bakarim diye. Ama gozum oralara gidemeden portledi kaldi. Bingil Bingil bacaklarim olmustu bi zamanlar, ara ara da oluyor, ne yapalim ben boyleyim kadinin kalcalisindan, ince bellisinden diye kendimi avuturum, pek de guzel yaparim ama simdiye kadar hic Bingil Bingil kollarim olmamisti!! Bi o taraftan baktim bi bu taraftan, yok, heryeri yumus. Sonra giydigim beyaz pantolon gozume gozume gobegimi gosterdi, ince belimi de (!)




eh akilli gorkem dedim, millet seni onun icin medium giydirmeye calisiyormus, yok bol artik daha moda, daha guzel gorunuyor falan diye, sen de tutturmussun yok ben small giyiyorum. Daha da kucul de cebime gir bari.

Tabi ki bu bi kriz dedim, hayatimda olmadigim kadar kilolu olup da en guzel gunlerimi boyle geciremem. Hemen diyet karari. Hemen spor karari. Hemen de gerceklestirmek lazim. Eh ilki icin ne yazik ki sabir gerekiyor, irade gerekiyor. Spora suracikta baslayim dedim, basladim parmak uclarima dogru esnemeye –ah ah sen yoga da yapmistin di mi- kollar asagi yukari- ah ah sen aerobik dans dersi de almistin di mi- boyle konusa konusa butun bildigim ayakta yapilan egzersizleri yaptim. Gunde iki kere, ben yaziyorum bi deftere, siz de kontrol edin bakalim yapiyor muyum.




son madde de artik bi baskul alalim eve!

 
design by suckmylolly.com